PG电子官方网站莎士比亚说过：一千个别心中有一千个哈姆雷特。搜集上对摇摇杯的评议也是褒贬纷歧冲泡。摇摇杯真的有效吗？依旧商家为了捆扎贩卖而造作的噱头？

　　博主从表洋专业网站会意到，摇摇杯确实是有它的影响的。由于统统卵白粉里的卵白质活性因子都务必是通过摇摇杯或者是搅拌机摇匀往后才或许全体激勉冲泡，这个是有专利认证的  。

　　然而不是用以上两种体例举办冲泡的（摇摇杯和搅拌机），比方用碗冲泡或者通俗杯子，对卵白粉内卵白质活性因子的激勉是有箝造影响的，从而你就不或许更好的罗致卵白质。

　　平常的卵白粉后面都邑注明1勺卵白粉是用8OZ（约等于226.8ML）水去冲泡。可是这个水量没有硬性恳求，好比说你喝的比力淡，用500ML去冲泡也是OK的。

　　卵白粉是能够用牛奶举办冲泡的冲泡，和用水冲泡相通，一勺卵白粉用8OZ的牛奶冲泡是最佳的。可是卵白粉并不行用果汁举办冲泡，由于果汁中的维生素会使卵白质浸淀，从而影响卵白质的质料。

　　群多冲泡卵白粉的时分肯定要记住，卵白粉是不行用温水或者是开水冲泡的，由于卵白质遭遇高温会遗失其活性冲泡，从而捣乱其原有的卵白质含量。 群多添置的卵白粉，假如你仔细视察当中的应用注明，仿单上平常都邑昭彰给出要用ICE WATER冲泡，也便是说要用冷水冲泡。

　　卵白粉的应用年华并不是一个硬性规章，而是要遵循你的身体实践境况，以及你的演练目的（比方：增肌、减脂等等）来协议的。下面咱们就来说说少少向例应用卵白粉的年华。

　　拂晓：能够拣选正在拂晓应用卵白粉，由于拂晓起床咱们身体急需卵白质，因而咱们能够拣选正在拂晓应用卵白粉。

　　演练后：群多肯定不要正在演练后登时应用卵白粉，应当是正在演练后30分钟才应用，由于卵白质属于大分子，演练后登时服用身体是罗致不了的。

　　加餐：正在两餐之间有个腾空的年华，也便是加餐时，阿谁时分身体原本是属于一个饥饿形态，此时添加卵白粉也是不错的拣选。

　　睡前：睡前咱们平常不发起食用任何食品，由于会给咱们的胃和肾形成比力大的包袱，假如你是一名健身演练者，并且又不念正在睡觉的年华形成卵白质的断流冲泡，能够正在睡前食用缓释卵白粉。

　　这个题目很蓄志思，由于我每每听见少少演练者说己刚正在演练后应用2-3勺卵白粉，我正在听见他们如许说的时分不经意为他们捏了一把盗汗。 我发起卵白粉一次吃一勺，由于一勺卵白粉的卵白质含量正在22-26G之间，而咱们人体每3个幼时分或许消化的卵白质最多不赶上30G，过多的食用卵白质会加大肾的包袱。闭于卵白粉的运用你必需明确冲泡的事