PG电子吃茶量的多少裁夺于吃茶民俗、春秋、强健情状、存在处境、习惯等要素。通常强健的成年人，平居又有吃茶民俗的，一日吃茶12克支配，分3-4次冲泡是适宜的。对付体力劳动量大、损耗多、进食量也大的人，更加是高温处境、接触迫害物质较多的人

　　油腻食品较多、烟酒量大的人也可适应扩张茶叶用量。妊妇和儿童、神经脆弱者、心动过速者，吃茶量应适应淘汰。

　　茶叶的化学因素是由3.5-7.0%的无机物和93～96.5%的有机物构成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，征求磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶的有机化合物闭键有卵白质、脂质、碳水化合物、PG电子官方网站氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气因素、维生素、皂苷、甾醇等。

　　茶叶中含有20-30%的叶卵白，但能溶于茶汤的惟有3.5%支配。茶叶中含有1.5-4%的游离氨基酸，品种达20多种，民多是人体一定的氨基酸。茶叶中含有25-30%的碳水化合物，但能溶于茶汤的惟有3-4%。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体一定的。

　　茶类分别耐泡水准纷歧，人们闲居存在中，常有如许的体味：万分细嫩的高级茶并不耐泡，通常冲泡2次也就没什茶味了。

　　广泛红绿茶常可冲泡3─4次。茶叶的耐泡水准与茶叶嫩度当然相闭。但更紧要的是裁夺于加工后茶叶的无缺性。加工越琐屑的，越容易使茶汁冲泡出来，越粗老无缺的茶叶，茶汁冲泡出来的速率越慢。

　　无论什么茶，第一次冲泡浸出量都能占可溶物总量的50%以上，广泛茶叶第二次冲泡通常为30%支配，第三次为10%支配，第四次惟有1─3%。

　　从养分的角度来看，茶叶中的维生素C和氨基酸，第一次冲泡后，就有80%被浸出，第二次冲泡后，95%以上都已浸出。其它有用因素如茶多酚、咖啡硷等也都是第一次浸出量最大，经三次冲泡后，基础到达全量浸出。

　　由此可见，通常的红、绿、花茶，冲泡次数常常以三次为度。乌龙茶因冲泡时投茶量大，可能多冲泡几次；以红碎茶为原料加工包装成的袋沏茶，因为易于浸出，常常适宜于一次性冲泡。

　　过去曾有一种传说，以为隔夜茶喝不得，喝了容易得癌症，原由是以为隔夜茶含有二级胺，冲泡可能更动成致癌物亚硝胺。

　　原来这种说法是没有科学按照的，由于二级胺平常存正在于多种食品中，尤以腌腊成品中含量最多，就拿面包来看，常常含有2mg/kg的二级胺，如以面包为主食为例，每天从面包中食进的二级胺就有1-1.5mg。

　　而人们通过吃茶，从茶叶中食进的二级胺惟有主食面包的1/40，可见是微亏损道的。何况，二级胺自己并不是致癌物，务必有硝酸盐存正在材干造成亚硝胺并到达必然数目级才有致癌效率。

　　吃茶可能从茶叶中得到较多的茶多酚和维生素C，它们都能有用地阻滞人体内亚硝胺的合成，是亚硝胺的自然压抑剂。于是，饮隔夜茶是不会致癌的。

　　可是，从养分卫生的角度来说，茶汤走漏正在氛围中，放久了易茂盛凋落性微生物，使茶汤发馊变质。其它茶汤放久了茶多酚、维生素C等养分因素，易氧化淘汰。于是，隔夜茶虽无害，但通常情形下依旧随泡随饮好，提议少喝隔夜茶为好。

　　盐渍蔬菜如泡菜、腌咸菜和腌腊肉成品如腌肉、冲泡腊肉、火腿、香肠等，常含有较多的硝酸盐，食品中正在有二级胺同时存正在的情形下，硝酸盐和二级胺可能爆发化学反响而出现亚硝胺，亚硝胺是一种损害的致癌物质，极易惹起细胞突变而致癌。

　　茶叶中的儿茶素类物质，拥有阻断亚硝胺合成的效率，于是食用了盐渍蔬菜和腌腊肉成品今后，应多饮些儿茶素含量较高的高级绿茶，可能压抑致癌物的造成，并且能巩固免疫效用，有益于强健。

　　糖尿病患者的病征是血糖高，口渴，乏力。测验剖明，吃茶可能有用地低落血糖，且有止渴、巩固体力的成就。

　　糖尿病患者通常宜饮绿茶，吃茶量可稍增加极少，一日内可数次泡饮，使茶叶的有用因素正在体内坚持足够的浓度。吃茶的同时，可能吃些番瓜食物，如许有增效效率。冲泡一个月为一疗程，常常可能得到很好的疗效。

　　红茶是颠末发酵烘造而成的，发酵时茶叶正在氧化酶的效率下造成血色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，滋味醇厚，除含多种水溶性维生素表，还富含微量元素钾，冲泡当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。

　　钾有巩固心脏血液轮回的效率，并能淘汰钙正在体内的损耗。因红茶中所含的锰是骨构造弗成短少的元素之一，于是常喝红茶对骨骼健康也有长处。

　　讨论剖明，因为红茶中含有一品种黄酮化合物，其效率近似于抗氧化剂，能防范中风和心脏病。美国一项最新讨论显示：每天喝一杯红茶的人与不吃茶的比拟，前者罹患心脏病的风陡峭比后者低40%以上。

　　饭后速即吃茶，势必冲淡胃液，影响食品消化，同时茶中的单宁酸能使食品中的凝结物质，给胃扩张仔肩，并影响卵白质的汲取。吃茶最好是正在饭后一幼时。

　　对那些暂时还难以戒掉烟痛的抽烟者来说，吃茶则是减轻抽烟妨害的最好伎俩。由于茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等因素对香烟中所含有的各式无益物质有降解效率，边吃茶边抽烟，毒素可随吃茶不时消弭，通过粪便排出体表。

　　茶叶中的茶多酚能压抑自正在基的开释，局限癌细胞的增殖。自正在基是人体正在呼吸代谢流程中，正在损耗氧的同时出现的一组无益“垃圾”。

　　自正在基也是酿成基因变异、致癌的紧要道理。茶多酚进入人体后能与致癌物联结，使其剖判，低落致癌活性，从而压抑致癌细胞的成长。

　　摩登医学讨论仍旧表明，锌对人体有着极为紧要的效率。儿童缺锌会影响成长发育；妊妇缺锌，则会影响胎儿发育，乃至有不妨发天资性反常儿。因此，妊妇应多食用含锌食物。

　　闲居存在中的含锌饮食物有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，个中尤以绿茶的含锌量为最多，每天饮用３—５克广泛绿茶所冲泡的２—３杯茶水，即可知足人体对锌的央浼。一项医学讨论视察剖明，吃茶妊妇所生婴儿的血中含锌量也较高。

　　值得提防的是，吃茶务必适量，过量吃茶会影响铁的汲取。妊妇吃茶最好以８０℃—８５℃支配的温开水随泡随饮，不要途泡太过或安放过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。

　　妊妇、儿童通常都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的会使妊妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激，儿童也是这样。于是通常宗旨妊妇、儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可能添补极少维生素和钾、锌等矿物质养分因素。冲泡

　　儿童适量吃茶，可巩固胃肠蠢动，帮帮消化；吃茶有清热降火之成就，避免儿童大便干结酿成肛裂。其它，儿童吃茶或用茶水漱口还可能防患蛀牙。

　　用茶水洗脸、沐浴，可淘汰皮肤病的爆发，并且可能使皮肤光泽、腻滑、柔嫩。用纱布蘸茶水敷正在眼部黑圈处，逐日1-2次，每次20-30分钟，可能清扫黑眼圈。

　　用茶水连渣洗手洗脚，可能防治皲裂，并能防治湿疹、止痒，减轻汗脚的脚臭。用茶水洗头，可能使头发黝黑柔嫩、光泽悦目；用茶水刷眉，可使眉毛变得茂盛光亮，用茶漱口，可能清扫口臭，有利于珍惜牙齿，防治口腔疾病。PG电子官方网站品茗很冲泡少人会了解的事（看完受益匪浅）