PG电子黑豆是防老抗衰黑军人：《本草纲目》中有人药纪录的黑豆，对防老抗衰、治腰膝痛楚及乌发、补肾有至极突出的效能;养分价格与黄豆相当。药用价格却高于黄豆。是豆类家族的明星!

　　绿豆是凉疾解渴绿标兵：药用汗青久远的绿豆，其清热消暑、利尿、明目降压、润喉止渴的用意杂粮，对清除中暑、食品中毒与幼便晦气等症有益。

　　饮用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气，是以消化不良者宜适量食用。

　　黄豆是植物中的肉类总管：黄豆中的卯磷脂与多样维生素对人体有益。可革新血汗管疾病与妇女性更年期症状、晚年痴呆症等：而其所富含的卵白质更被誉为“农地里长出来的肉类’’!

　　饮用宜忌：黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜巨额食用：而若痛风发生时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。而此中含有胰卵白酵素压造剂，会惹起恶心、吐逆、腹泻。煮熟后再食用较好。

　　1.桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，2.先以大火煮沸后，再转幼火徐徐熬至黄豆烂即可离火，滤渣取汁便可饮用。

　　红豆是利尿补血红骑士：红豆能利尿消肿。常被用来行为减肥食材;加上补血的突出效能，除了对妇女经期有益杂粮，更可让气色盈润，让你不擦腮红也美丽!

　　饮用宜忌：红豆药性平缓。要调整水肿应长远食用才可瞥见功效：也因有利尿用意。是以尿多的应适量食用。若念使水肿与利尿的功效加倍明显，则行使较悠长的药用赤幼豆。

　　2.锅中插足水，红豆及带皮花生PG电子，以幼火炖煮1个半幼时。 3.再插足红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。

　　芝麻是美肤抗长幼斗士：芝麻依种子色彩可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等种类，但功效皆大同幼异：幼幼身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卯磷脂，都可正在人体中发扬大大的效能!

　　饮用宜忌：因性燥热杂粮。是以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛，或皮肤痒、牙痛、肠冒炎的患者都不宜食用。

　　1.将黑芝麻和核桃仁略洗、沥干后，放人研钵磨成细末;牛奶、豆乳放入锅中煮热。

　　薏仁是美白降血糖好伙伴：原产于东南亚、并有多种效能的薏仁杂粮，有低浸血糖、利尿、消肿，与调整风湿病及神经痛的功效。并能革新肌肤粗陋、使肌肤柔软，是女性自然美传颂珍视的食材中肯定要有的五谷类杂粮。

　　饮用宜忌：薏仁压造受精卯滋长与兴奋子宫的用意。是以妊妇应尽量避免食用。而本品懈弛，宜长远服才可见功效。

　　资料：薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500ml。

　　3.保温壶中插足总共茶材与滚水，焖泡约5～10分钟后，滤出茶渣即可饮用。(王爱平)PG电子生涯中常见的摄生食材若何吃五谷杂粮最摄生