PG电子官方网站某天孩子爸遽然说，让做晚餐时乘隙帮他多做一份第二天带公司吃。问其原故，他说体检结果出来了，体重和脂肪都偏高，医师倡议要合理的饮食加合理的运动，平日通常正在表面吃欠好独揽饮食，假若是家里做的独揽起来就对照容易。

　　哈哈，PG电子不妨认识到这个题目谢绝易呀！之前跟他倡议过多次，让带午餐到单元吃，PG电子PG电子他一方面感触欠好兴趣，另一方面又感触我计划起来繁难，以是不出差时午餐都正在表面处分，再加上通常加班和出差，正在家用膳的岁月分表少。

　　为了孩子爸的强健着思，每天计划早餐的同时又只身给他计同等份午餐，按一荤一素一主食的规范。主食是粗粮饭，粗粮饭扛饿、粗纤维含量高、脂肪含量低，如此吃起来有利于他减脂。

　　这回选用了4种常见的米做杂粮饭，杂粮杂粮炊具则是新添置的臻米脱糖电饭煲。为什么要用这款电饭煲来做呢？要紧是由于这款电饭煲的使命道理有点雷同老家的柴火灶，煮的历程中将米饭中的米汤辨别出来，从而删除米饭中的糖分和淀粉含量，让人吃了也会担忧发胖。寻常肥胖人群和糖尿病人都须要独揽米饭的摄入量便是由于平米饭中的淀粉含量和糖分高。杂粮有了这款脱糖电饭此后煲糖尿病人和肥胖人群都能够释怀地吃米饭。

　　4种米搀和正在沿道，用净水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上。煮杂粮米饭倡议大米的量比其他米的量多，如此煮出来的米饭吃起来口感好，杂粮太多米饭吃起来口感粗疏，孩子寻常不太容易接收；

　　接通电饭煲的电源，挑选“蒸饭”按钮，蒸饭岁月自愿设备为22分钟。能够遵照需重心“+”减少蒸饭的岁月，每点一次减少1分钟；

　　挑选之后电饭煲初阶自愿烧饭，这个岁月段不须要咱们做其他使命，只需静静地恭候米饭出锅；

　　22分钟之后电饭煲跳至保温状况，杂粮此时米饭已蒸熟，合掉电源焖5分钟把握食用；

　　蒸好的米饭颗粒清爽，用饭勺舀出即可食用，杂粮吃的时分米饭超等Q弹，不会有粗粮的粗疏口感；

　　1、煮米饭的时分，假若不赶岁月能够把淘洗过的米浸泡半幼时把握后再煮，如此煮出来的米饭口感更软糯；

　　2、用这款电饭煲煮出来的米饭不单适合糖尿病人或肥胖人群食用，寻凡人群同样适合食用；

　　3、杂粮米饭能够的米能够遵照我方的口胃或家中的食材疏忽搭配，不愿定务必用这4种米，高粱米、燕麦米、藜麦能够改换成紫米、玉米、麦片、幼米、薏米等；

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