PG电子糊口中，当身体显示不适或浅易的疾病，可能先采纳药食两用的食材来做浅易的食疗。同时咱们也必要了然少少根基的饮食禁忌。

　　药性微寒，拥有补益心气杂粮、养心安神、清热除烦的效率。早正在汉朝时就用来调养“妇人脏躁”。此病多为心阴血亏欠症，重要涌现为失眠多梦、心悸担心、喜悲欲哭（相当于摩登所说的更年期归纳征等疾病），这种情状咱们可用幼麦与大枣甘草同食，幼麦的常用剂量为30～60克。必要指出的是，幼麦与面粉的药性分歧，将幼麦创变成面粉从此就没有除热止烦的效率了。平常食疗可能行使幼麦熬粥（麦仁粥），对口干、心烦、失眠有必定疗效。

　　大麦普通用来酿造啤酒，市售的八宝粥里往往放大麦仁。中医以为大麦的效率和幼麦雷同，大麦抽芽后便是生麦芽，它有帮消化的效率。生麦芽中所含的麦角类化合物，有贬抑催乳素排泄的效率。用生麦芽煎汤内服，可用于产妇回乳（断奶），用量是每天100克驾驭，普通2~3天就断乳了。注意麦乳精也有回乳效率，哺乳期女性必要奇特注意。

　　炒麦芽也是由大麦造成的，将大麦带着谷皮炒至棕黄色便是炒麦芽了，它是守旧开胃消食中成药山楂丸里的重要因素。炒麦芽含有多种消化酶，中医讲“焦香入脾”，麦芽炒造从此有消食、健脾胃，减少食欲的效率，咱们临床往往对食欲不佳者杂粮，用炒麦芽、炒稻芽、炒谷芽，百般10克，煎水代茶饮用。注意炒麦芽也有必定的回乳的效率。

　　中医以为，薏苡仁药性微寒，它重假若祛湿的。摩登社会大师糊口条款好了，进食往往偏多，容易显示脾虚，此表吃甜的多，云云就更容易生“湿气”，这种“湿”是饮食变成的。表部境况也可能惹起湿气，如寓居的地方较量湿润。中医以为湿的涌现重要有舌头边上有齿痕、下肢发浸、闭节难过、大便溏稀等，咱们就可能用薏苡仁来食疗，重假若熬粥，可能和大米、幼米、莲子肉、红幼豆等一道煮，薏苡仁禁止易煮软杂粮，煮前可能提前放入水中浸泡1~2个幼时再和其他米一道熬煮，云云煮出来的薏苡仁奇特软糯。

　　薏苡仁药性稍凉，敏锐的人或者有微幼腹泻，于是大便稀的人不要多吃久吃。摩登医学以为薏仁有必定的抗肿瘤及兴奋子宫光滑肌的效率，妊妇要慎用。

　　绿豆内中的氨基酸含量较量齐备，更加苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米夹杂食用，更能降低它的养分价钱，西医以为绿豆有必定的降脂、保肝、解毒效率。中医以为，绿豆药性寒凉，有清热解毒、消暑利尿的效力。中医普通以为“热”的涌现重要有嗓子疼、口苦、长疖子、眼睛红赤、口干思喝凉水、尿黄等症状，这些情状可能试着喝喝绿豆汤，注意必定要带皮食用，绿豆皮的清热气力更强。夏季可能取绿豆和鲜荷叶、冰糖煮水，冷却后可作解暑凉茶，并可去痱子。中医上以为绿豆是“解药毒”，吃中药时（更加是补药）不要进食绿豆。怕冷、腹泻的人要少吃绿豆。

　　山药可补脾胃，补肾壮阳。有些白叟爱困，白日也疲倦乏力、饭后思睡觉，可能吃些山药。男性身体弱的，可能吃，山药有补肾强壮，巩固男性性能的效率。

　　山药有菜山药和药用山药的区别。河南焦作（古代称为怀庆府）所产山药最为好，被称为怀山药，药力强杂粮。正在市集里更多的是“菜山药”，它较量粗，药效相对弱少少。山药可能煮粥，也可能蒸熟从此蘸白糖吃，有些饭馆会用它来创造蓝莓山药等甜点。

　　高粱脱壳后即为高梁米，高粱有红PG电子官方网站、白之分。血色的重要用于酿酒，食用的普通选白高粱。高粱药性偏温，有益脾胃、止泻效率。脾胃衰弱、消化不良、大便稀软人群的可能煮粥食用，高粱米煮粥必定要注意煮前先泡半幼时，闭火后再盖盖焖一刻钟，不然禁止易熟。也可能同大米一道蒸二米饭，同样煮前先泡PG电子官方网站PG电子官方网站，电饭锅跳闸后，要再焖一段时刻才熟。必要指出的是，以上所说的食疗粥都是不适宜糖尿病PG电子官方网站五谷杂粮的食疗效力与饮食禁忌